下面瘦身达人就来为你引荐一个超有用的5日瘦身餐单，24天减了13斤，十分轻松。

　　平常饮食习气组织：

　　1、将两餐改回三餐，一起加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，正午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。尽管从两餐改回三餐，但这样避免了平常吃零食的习气，时辰处于不饿的状况，也就比较好操控胃口，也没有了吃那些简单发胖零食的理由。别的三餐的热量也并没有添加，将以往三餐吃的食物和热量均匀超级P57一瓶多少钱一下，放在三餐中。

　　2、菜式中需求下降油脂，削减盐分，晚餐食物削减，临睡前不再挑选任何零食，也没有宵夜。

　　3、餐单中参加增强气血的食物，以减轻她怕冷，月经较少等难题。

　　4、开端运动方案，除了瘦大腿、P57臀部，屁股的运动外，还要过量的跑步方案。

　　五天餐单组织如下：

　　周一瘦身餐单：

　　早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。

　　餐点：葡萄一些。

　　午饭：黑米饭一碗，蒸鱼少量，杏仁拌菠菜一些。

　　餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

　　P57官方网站晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

　　周二瘦身餐单：

　　早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。

　　餐点：葡萄一些。

　　午饭：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。

　　餐点：桃一个。

　　晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一超级P57份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少量精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。

　　周三瘦身餐单：

　　早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。

　　餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

　　午饭：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一超级P57减肥有用吗些。

　　餐点：橘子一个。

　　晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

　　周四瘦身餐单：

　　早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

　　餐点：圣女果一些，酸奶一杯。

　　午饭：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

　　餐点：桃一个。

　　晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。

　　周五瘦身餐单：

　　早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。

　　餐点：苦丁茶一杯(因她比来有些上火，便秘)，秋枣一些。

　　午饭：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。

　　餐点：葡萄几颗。

　　晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。