最近，大家熟悉的刘畊宏刘教练在一次采访中在线表白C罗，感慨C罗跟自己的体脂率差不多。众所周知，C罗的体脂率只有7％左右。由于正值2022届世界杯期间，又是人们对于减肥健身关注度很高的一年，刘畊宏的采访内容一出就立刻冲上了热搜！

 

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那么体脂率到底是什么意思呢？减肥与体脂率有什么关系呢？7%的体脂率到底有多牛？快来和多燕瘦一起了解一下吧！

体脂率，顾名思义，指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。

一般男性的体脂如果在15%-18%之间，女性的体脂在25%-28%之间，可以被认为是正常的。如果男性超过20%，而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群。

所以对C罗来说，他从来没有什么休息日和欺骗餐一说，更不会胡吃海喝，一个人的成功，绝不是偶然，也正因为他的自律，才让他享誉世界。由于高强度的训练和严格的控制饮食，C罗的体脂率一直都保持在7%，但这并不是一般人能做到的。不管男生还是女生，想要身材好，体脂率的高低才是关键。

其实每个人都是有腹肌的，只不过你的腹肌被脂肪遮盖住了，想要有腹肌，首先就要先减脂，但大多数人认为减肥就是减脂，其实，减肥并不等于减重。

很有可能你只是减掉了身体里的水分，喝杯水后体重立刻就回来了，真正的减脂，是要将脂肪锻炼成肌肉，同样质量的一块脂肪和肌肉，肌肉的体积看起来要比脂肪小很多，这就是为什么健身人士的体重并不轻，但却比同样体重的人显瘦的原因。

瘦身是一个循序渐进且是一个非常漫长的过程，如果瘦身期间没有找到科学的适合自身的瘦身方法，而总是盲目瘦身的话，可能瘦身效果并不明显，甚至还可能会出现越减越胖的情况。

目前，多燕瘦旗下聚拢了活酵素果冻、美食伴侣、夜间嗨吃酵素、SOSO棒等多种健康形体管理食品。这些食品不仅包装新颖时尚，而且具有极佳的形体管理效果，让消费者在吃美食、享美味的过程中轻而易举的达到了轻体减脂的效果。

多燕瘦的产品阵容多元化，且可以适应各类人群的轻体养生诉求，如今已经受到社会各界的普遍关注。轻体是现代人审美发展的主流趋势，更是各个行业领域对员工的基本要求。