网上各种的护眼灯种类繁多，每家都在强调自己的优势，无蓝光、显色高、大范围照明等等，而看似区别不大，价格却从几十元到几千元不等。很多家长以为用了台灯就是对保护孩子视力就有一定好处，但具体什么样的灯对眼睛更好，却不太清楚。一盏好的台灯，光源、蓝光、色温、亮度、显色指数是购买智能台灯时必要考量的指标。这些指标是什么意思？这些指达到什么数值时，对眼睛好呢？
 
一．光源
人类发展以来，眼睛最适应自然光的照射，所以，台灯的灯光越接近自然光越好。判定灯光光源是否接近自然光，光谱是重要的判定标准之一。目前，市场上有先进的技术如首尔半导体SunLike LED光源，它与太阳光光谱对比极其相似，居然达到了95%的重合，那是接近自然光中可见光谱的全光谱光源。这种全光谱光源的光谱特性，具有低蓝光、高显指、光谱的连续性（完整性）和640-700nm健康光谱的特点，红、橙、黄、绿、青、蓝的光色相对比例及带宽（即光谱的连续性）是非常饱和的（见下图）它模拟早晨八九点的太阳光，均匀连续地发出舒适自然的光。
 
光谱对比图
 
二．蓝光伤害
蓝光是白光的组成部分，不可能被完全去除掉，只有过强的蓝光和长时间蓝光照射，会影响眼睛安全，而伤眼蓝光的主要来源是电视、电脑、手机、台灯等。虽然不是所有蓝光都有害，但是过强的蓝光，或者过强的紫外线，这些肯定对人眼不好。
而人们最关心的蓝光伤害，则是用光谱仪采光，并通过数据分析得来的。这个蓝光亮度值是40，低于100就代表着它属于危险等级零级，就是无危险，咱们一般台灯都要求是RG0，就是不能超过100。
RG0叫无危害，那么RG1它是属于一等危害，但是目前为止，在标准里，允许范围内，RG0、RG1都属于合格品。根据国际上的标准，LED光源产品的蓝光危害安全级别，从高到低分别为RG0、 RG1和RG2级。当然，如果是儿童使用的照明，级别为RG0级最佳。
 
三．光照强度
照度，简单的说就是光够不够亮。照度值越大，读写工作时的视觉感受越好，工作效率越高。而照度均匀度，反映了灯光分布的明暗情况。我们知道人的瞳孔会因为光的不同而收缩，如果光照不均匀，我们就会不断收缩瞳孔，人的眼睛就会容易疲劳。照度均匀度数值越小，说明灯所发出来的光明暗变化越小，人眼更舒适。
勒克斯是光照强度的单位。根据现行的《中小学校教室采光和照明卫生标准》，教室里课桌面上的平均照度值，应不低于300勒克斯。
均匀度不能单独观测，还要综合照度来判断，都是有推荐标准值的。